兵庫労山が2年前から取り組んでいる「登山の筋力測定と講習」について紹介します。
このプログラムは募集チラシにあるように
![](https://i0.wp.com/hwaf.jpn.org/wp-content/uploads/2024/06/チラシ-1-pdf.jpg?resize=1058%2C1497&ssl=1)
1,転倒防止を防ぎたい
2,体力的に余裕のある山行をしたい
3,年齢を重ねても登山を楽しみたい
と、主に高齢者の登山事故防止を目的に行っています。
その取り組みの成果は山本正嘉先生(鹿屋体育大学名誉教授)の協力によりスライドにまとめましたのでご覧ください。
(申込用紙 excel)
その特徴は、①トレーニングにより年齢性別に関係なく筋力が大きく伸びる。
②山歩きの所要時間が短縮するなど体力が強化される。
③ひざ痛、腰痛、その他の症状が改善し快適に登山ができる。これらにより登山に体力的余裕ができる、転倒事故を防止する、登山寿命を延ばすことなどが期待されます。
今後も継続して効果測定を行っていきます。
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