「登山の筋力測定と講習」の紹介

兵庫労山が昨年から取り組んでいる「登山の筋力測定と講習」について紹介します。
このプログラムは募集チラシにあるように

１，転倒防止を防ぎたい
２，体力的に余裕のある山行をしたい
３，年齢を重ねても登山を楽しみたい
と、主に高齢者の登山事故防止を目的に行っています。

その取り組みの成果は山本正嘉先生(鹿屋体育大学名誉教授)の協力によりスライドにまとめましたのでご覧ください。

その特徴は、①トレーニングにより年齢性別に関係なく筋力が大きく伸びる。
②山歩きの所要時間が短縮するなど体力が強化される。
③ひざ痛、腰痛、その他の症状が改善し快適に登山ができる。これらにより登山に体力的余裕ができる、転倒事故を防止する、登山寿命を延ばすことなどが期待されます。

今後も継続して効果測定を行っていきます。